10 Exercícios para começar a treinar em casa

Comece seus treinos em casa de forma leve e segura com um treino elaborado por um especialista em prevenção de lesões. Com menos de 30min por dia você já consegue iniciar de vez uma vida mais ativa. O e-book contém imagens ilustrativas e recomendações de como executar cada exercício, o material segue com variações para que você consiga se preparar por até três meses se precisar, antes de procurar uma academia ou mesmo continuar treinando em casa. Os exercícios trabalham todo seu corpo e a maior proposta é te fazer ser uma pessoa mais ...