10 FORMAR DE CRIAR BONS HABITOS

Hábitos são comportamentos repetitivos e automatizados que são realizados de forma consistente. Eles são formados através da associação de uma ação específica com uma determinada situação ou estímulo e, com o tempo, se tornam parte da nossa rotina diária. Os hábitos podem ser bons ou ruins e têm um grande impacto em nossas vidas, desde nossa saúde e bem-estar até nossas realizações e relacionamentos. A criação de bons hábitos e a mudança de hábitos ruins exige esforço e disciplina, mas o resultado final pode ser transformador.