10 movimentos simples e diretos para defesa pessoal

Você não precisa ser um lutador profissional para saber se defender. Neste e-book, 10 Movimentos Simples e Diretos para Defesa Pessoal, você vai aprender técnicas práticas, rápidas e eficazes que qualquer pessoa pode aplicar no dia a dia. São movimentos pensados para situações reais, que exigem respostas objetivas e fáceis de executar, mesmo sob pressão. Este guia é ideal para quem busca mais segurança, autoconfiança e preparo sem depender de equipamentos ou treinos complicados. Desenvolva uma postura de alerta, aprenda a agir com int...