10 Passos Iniciais na construção de Rotina e comportamento para um estilo de vida saudável.

Neste livro, eu abordo os 10 primeiros passos essenciais na vida de quem está buscando construir rotina e comportamentos para melhora de sua saúde e Performance esportiva. Com mais de 15 anos de prática, alguns títulos em competições de fisiculturismo natural, formação robusta e científica na área e, a poucas semanas de concluir minha graduação no curso de medicina, construi esse ebook pensando justamente em tarefas práticas e eficientes, passiveis de serem aplicadas por qualquer indivíduo instantaneamente.

Se você acabou de começar, ou se já está há algum tempo tentando evoluir, mas ainda não conseguiu encontrar a direção adequada, provavelmente eu poderei colaborar com a sua jornada, dando idéias, modos de enxergar situações e contextos e como tudo isso pode impactar positivamente na sua rotina e comportamentos.

Os tópicos do livro são:

1) Quem é Danilo Lobo?

2) O primeiro passo deve ser dado HOJE!

3) Erre na preparação, erre na execução.

4) Aprenda a recompensar o processo.

5) Alinhe suas expectativas com a realidade.

6) Controle seu ambiente.

7) Procure boas referências.

8) Compre uma balança de cozinha.

9) Seja um eterno iniciante e interessado.

10) O básico sempre será o melhor caminho.

11) Tenha maneiras de avaliar e registrar sua progressão.

12) Agradecimentos.