10 passos para sair da depressão

Este eBook detalhado é um guia para entender, enfrentar e superar a depressão. Ele aborda desde a definição da doença, a identificação dos sintomas e a importância do diagnóstico profissional, até os tipos de tratamentos disponíveis. Também oferece estratégias práticas de autocuidado, incluindo mindfulness, meditação e gerenciamento de pensamentos negativos. O eBook destaca a importância de uma rede de apoio, ensina a estabelecer metas para uma recuperação gradual e oferece orientações para evitar recaídas, visando uma vida mais saudá...