10 Receitas práticas e saudáveis

10 receitas de emagrecimento:

Salada de frango grelhado com vegetais: Combine frango grelhado com verduras e legumes como alface, tomate, pepino e pimentão.

Sopa de legumes: Faça uma sopa com legumes variados, como cenoura, abóbora, cebola, alho e brócolis.

Peixe grelhado com legumes: Asse um filé de peixe e acompanhe com legumes refogados ou grelhados, como couve-flor, abobrinha e brócolis.

Omelete de claras com espinafre e tomate: Bata claras de ovos com espinafre picado e tomate em cubos, e cozinhe em uma frigideira.

Frango assado com couve-flor: Asse um peito de frango e sirva com couve-flor assada com alho e azeite.

Wrap de alface com frango e abacate: Faça um wrap com folhas de alface, frango desfiado, abacate e tomate picado.

Smoothie verde: Misture espinafre, maçã, banana, leite de amêndoa e gelo em um liquidificador para um smoothie saudável e refrescante.

Salada de atum com feijão branco: Combine atum em conserva com feijão branco cozido, cebola roxa, tomate cereja e azeite.

Legumes grelhados com quinoa: Asse legumes variados, como abobrinha, berinjela e pimentão, e sirva com quinoa cozida.

Salmão grelhado com salada de rúcula e tomate: Grelhe um filé de salmão e sirva com uma salada de rúcula e tomate em cubos, temperada com azeite e vinagre balsâmico.