100 DICAS PARA MELHORAR SEUS TREINOS

Selecione suas prioridades: Identifique seus objetivos específicos de treinamento. Escolha as dicas que se alinham com essas metas.Crie um plano personalizado: Com base em suas prioridades, organize as dicas em um plano de treinamento coerente e equilibrado.Divida em fases: Considere dividir as dicas em fases de treinamento. Por exemplo, uma fase de preparação, uma fase de construção de força, uma fase de resistência, etc.Estabeleça metas de curto e longo prazo: Use essas dicas para definir metas específicas de treinamento que o ajuda...