100 Receitas Saudáveis para o Dia a Dia

"100 Receitas Saudáveis para o Dia a Dia" é um guia completo, direto ao ponto, criado por mim, Léo Monteiro, gastrônomo com mais de 10 anos de experiência e alguém que passou por uma transformação real — com saúde, consciência e sem milagres.

Aqui você vai encontrar:

✅ Receitas práticas, acessíveis e saborosas

✅ Opções para café da manhã, lanches, almoço, jantar e ceia

✅ Calorias por porção e rendimento de cada prato

✅ Receitas vegetarianas, low carb, funcionais e equilibradas

✅ Nada de exageros, nada de “receita da moda”: só o que funciona!

O livro é dividido por capítulos e pensado para quem quer organizar melhor sua alimentação, preparar refeições reais, gostosas e alcançar saúde, bem-estar e autoestima — sem fórmulas mágicas e sem sofrimento.

📲 Disponível em PDF para acessar do celular, tablet ou computador.

Pronto pra ser seu aliado no dia a dia, com leveza e propósito.

Se você quer comer bem, viver melhor e manter o equilíbrio de forma possível, esse eBook é o seu primeiro passo.