11 - MUSCULAÇÃO EM CASA PARA CICLISTAS

Esse mini curso é o primeiro passo para você entender um pouco mais sobre fortalecimento muscular para ciclistas. Aqui você vai aprender variações de exercícios de peito, costas, membros inferiores, biceps/ triceps e abdômen para você fazer no conforto de sua casa.

São 77 minutos de aula.

Bônus em PDF:

- Porque todo ciclista deve ir à academia

- Dois treinos indispensáveis para ciclistas no período de construção.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Ludolf Bike School
2 Anos Hotmarter

Neste e curso você encontra o passo a passo para dominar a sua bike. Pequenos passos na direção certa, sem desperdiçar o seu valioso tempo.

Aqui você vai entender um pouco mais sobre os pilares para se ter domínio sobre duas rodas.

Aprenda com quem desenvolveu uma metodologia de treinamento testada em mais de 1.000 alunos no campo de batalha.

Neste curso eu condensei o conhecimento de mais de 13 anos trabalhando como Educador Físico e mais de 27 anos de experiência no Mountain Bike. A maneira de ensinar não é só minha, muitas informações eu busquei com os melhores profissionais do mundo e trago detalhes nunca vistos em nenhum outro material de treinamento de Mountain Bike no mundo.

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