2 em 1 - Eliminando a Ansiedade e o Estresse

Esses dois guias é a junção do Guia Livre de ansiedade e o Guia vivendo sem estresse!

Livre de Ansiedade: Como Parar o ciclo de ansiedade, preocupação e medo para que você possa recuperar o controle de si mesmo. Use a ansiedade ao seu favor: se desenvolva com ela e tenha

uma maior gestão de suas emoções, conquistando com isso

grandes resultados.

Vivendo sem estresse: O que é estresse?

Estresse é uma sensação de estar sob pressão anormal. Essa pressão pode vir de diferentes aspectos do seu dia a dia. Como aumento da carga de trabalho,

período de transição, argumento que você tem com sua família ou

preocupações financeiras novas e existentes. Você pode achar que isso tem um efeito cumulativo, com cada estressor se acumulando.

Durante essas situações, você pode se sentir ameaçado ou chateado e seu corpo pode criar uma resposta ao estresse. Isso pode causar uma variedade de sintomas físicos, mudar a maneira como você se comporta e levar você a

experimentar emoções mais intensas.

O estresse nos afeta de várias maneiras, tanto física quanto emocionalmente, e em diferentes intensidades.

Como posso identificar os sinais de estresse?

Todo mundo experimenta estresse. No entanto, quando isso afeta sua vida,

saúde e bem-estar, é importante enfrentá-lo o mais rápido possível e, embora o estresse afete a todos de maneira diferente, existem sinais e sintomas comuns que você pode observar:

• Sentimentos de constante preocupação ou ansiedade

• Sentimentos de estar sobrecarregado

• Dificuldade de concentração

• Mudanças de humor

• Irritabilidade ou ter um temperamento curto

• Dificuldade em relaxar