🍽️ 2. Plano de Refeições – “Dieta Económica e Saudável de 7 Dias

Queres comer bem sem gastar muito? Este plano alimentar de 7 dias foi criado para quem procura refeições simples, económicas e nutritivas.

Recebe um menu completo com pequeno-almoço, almoço e jantar para toda a semana — tudo com ingredientes acessíveis e fáceis de encontrar em qualquer supermercado.

Inclui também uma lista de compras económica, pensada para reduzir desperdício e poupar tempo e dinheiro.