20 Cards pra manejo diário da ANSIEDADE

Olá! Como vai? Muita ansiedade por aí??

O que sabemos é que as "crises" são resultado de um acumulo de sentimentos e pensamentos, é como se fosse a erupção do vulcão.

Por isso, para evitar que isso aconteça, alguns hábitos podem ajudar:

° Rotina de sono de qualidade;

° Acompanhamento terapêutico;

° Alimentação saudável;

° Descanso adequado;

° Exercícios diários de respiração.

E aí entram os Cards!

Aqui estão reunidos, em 20 passos, técnicas de respiração para que você possa exercitar em qualquer lugar, em minutos, e dar vazão aos seus sentimentos.

São passos simples, que te ajudarão a evitar o acumulo de emoções e consequentemente as crises.

São minutos valiosos que contribuirão para a sua qualidade de vida.

Além desse produto MARAVILHOSO, prático, que você pode levar com você impresso ou digital para qualquer lugar, eu vou te presentear com uma tabela de identificação de sentimentos.

Você deve preenche-la diariamente, preferencialmente ao fim do seu dia.

Essa simples prática te trará mais autoconhecimento e alívio de sensações desagradáveis.

Importante ressaltar que nenhuma dessas ferramentas substitiu o acompanhamento profissional.

Por isso, se você sofre de ansiedade, busque ajuda AGORA!

Espero que as ferramentas sejam úteis e te auxiliem na melhora da sua qualidade de vida.

Grande beijo!

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

  • Detalhes

Autor

Idioma

Português

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Bruna Dell'Olivo
4 Anos Hotmarter

Olá! Meu nome é Bruna Dell'Olivo, atuo como psicóloga clínica, atendendo crianças, adolescentes e adultos de forma remota. Entrei para o mundo virtual após deixar a CLT e hoje me sinto livre para compartilhar meus conhecimentos e oferecer meu serviço da melhor forma possível, visando a transformação das pessoas. Aacredito que a internet é um meio de interação e comunicação que interliga as pessoas, proporcionando engrandecimento a todos os envolvidos.

Dessa forma, convido a todos para que me acompanhem nas redes sociais através do perfil @psi.brunadellolivo, para que conheçam o meu trabalho mais de perto.

Até mais!

Perguntas Frequentes

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