25 receitas descomplicadas para o seu café da manhã

Um belo café da manhã, rico em nutrientes é importante para manter o seu corpo saudável. Ao realizar essa refeição de maneira balanceada, diversos benefícios são observados e descritos em estudos científicos: controle da glicemia e insulina, emagrecimento, maior saciedade e menor risco de apresentar doenças cardiovasculares.

Para um café da manhã nutritivo, é importante incluir alimentos fonte de energia, proteínas e fibras. Além disso, os sucos são ótimas opções para o fornecimento de compostos bioativos que ajudam na desinflamação, redução do inchaço e saciedade.

Consumir essa refeição cedo, ajuda a reabastecer os níveis de glicose no sangue, proporcionando energia necessária para iniciar o seu dia de forma eficiente. Foi pensando em todos os beneficios que o café da manhã traz ao organismo, que fiz esse ebook com 25 receitas práticas e fáceis de incluir na sua rotina.

Contém receitas que fornecem mais energia, mais proteínas, mais fibras, mais gorduras boas e de sucos com funções específicas para o seu organismo. Além disso, coloco um exemplo de como você pode montar o seu café da manhã.

Espero que goste e se delicie com essas receitas.