27 dicas de como lidar com a ansiedade

Descubra neste eBook 27 dicas práticas e eficazes para lidar com a ansiedade e promover o bem-estar mental. Desde técnicas de respiração profunda e meditação até a importância de uma alimentação equilibrada e o estabelecimento de rotinas saudáveis, este guia abrange uma ampla gama de estratégias que podem ser facilmente integradas no seu dia a dia. Além disso, destacamos a importância de práticas como a gratidão, a atenção plena (mindfulness) e a conexão com amigos e familiares, oferecendo uma abordagem holística para gerenciar a ansi...