3 MESES DE TREINO PARA ACADEMIA

CONTÉM TRÊS TREINOS MONTADOS POR UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA! OS TREINOS SÃO DIVIDIDOS:

1 TREINO INICIANTE

1 TREINO INTERMEDIÁRIO

1 TREINO AVANÇADO

CONTÉM TRÊS TREINOS MONTADOS POR UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA! OS TREINOS SÃO DIVIDIDOS:

MASCULINOS:

1 TREINO INICIANTE

1 TREINO INTERMEDIÁRIO

1 TREINO AVANÇADO

FEMININOS:

1 TREINO INICIANTE

1 TREINO INTERMEDIÁRIO

1 TREINO AVANÇADO

  • Vantagens
  • Detalhes

-VOCÊ NÃO FICARÁ MAIS PERDIDO DENTRO DA ACADEMIA

- TREINOS PLANEJADOS POR UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Guilherme Henrique de Oliveira santos
2 Anos Hotmarter

Treinos para serem feitos na academia, explicações na própria planilha de como os exercícios devem ser feitos.

Treinos de peito : 8 treinos diferentes com 5 exercícios cada.

Treinos de bíceps e tríceps : 6 treinos diferentes com 6 exercícios cada treino.

Treino de perna ênfase em posterior de coxa e glúteo : 2 treinos diferentes 5 exercícios em cada treino.

Treino de perna ênfase em quadríceps : 5 treinos diferentes cada treino com 5 exercícios.

Treinos de dorsal : 7 treinos diferentes cada treino com 5 exercícios.

Treinos de ombro : 3 treinos diferentes com 5 exercícios cada treino

Perguntas Frequentes

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