30 cardápios completos: comida gostosa, saudável e colorida para o dia-a-dia!

As refeições do dia-a-dia podem - e devem! - ser incríveis. A ideia dessa e-book é transformar a comida caseira em comida saudável e deliciosa.

Eu como dona-de-casa, casada há 28 anos, percebo que a maior dificuldade é montar cardápios atraentes, nutritivos e saudáveis para fugir da mesmice de sempre. Pois eu pensei em tudo para você: são 30 cardápios completos, todos com carboidratos, proteína e vegetais. O índice vem em cores diferentes para cada tipo de proteína para facilitar a escolha. Todas as receitas são fáceis de fazer e podem ser pré-preparadas (ou parte delas) se você se programar.

Esse livro é para quem gosta de comer bem. Não foi pensado como comida de festa, mas pode funcionar super bem!

Tentei variar ingredientes, cores e sabores para que fique uma rotina interessante em casa, mas lembro que não sou chef, essa não é minha profissão de forma alguma. Mas sou uma mãe de duas e dona-de-casa que adora a família e amigos em volta da mesa.

Espero que você goste!

Meu beijo,

Patrícia Dias