30 DIAS COM MENOS ANSIEDADE - GUIA PRÁTICO COM EXERCÍCIOS

Você já sentiu que em alguns momentos do seu dia o nível de preocupação aumenta e te paralisa? Já percebeu que adiar tarefas te deixa nervoso (a)? Em algum momento já sentiu que estava fora do controle da situação? Você sente preocupação excessiva e sinais físicos de palpitação? Você está diante de um livro feito para você e não se preocupe em achar que sentir essas coisas é algo anormal. Você verá nos capítulos iniciais que a ansiedade é algo que nasce conosco e faz parte da nossa sobrevivência, assim como o medo. Para que tenhamos uma ansiedade mais saudável, precisamos saber identificar pontos que necessitam de um controle emocional mais efetivo. Não é fácil, porém, reuni algumas atividades baseadas em estudos e práticas clínicas que poderão lhe ajudar nos próximos 30 dias.

"Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde. "

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Aprender a conviver com a Ansiedade e os Pensamentos Automáticos através de 30 exercícios diários.

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Carlos Mário Ribeiro
2 Anos Hotmarter

Me chamo Carlos Mário Oliveira Ribeiro, Nasci em 1989, natural de Aracaju/SE, porém, morei no interior desde o nascimento até praticamente finalizar o curso de Psicologia, em dezembro de 2011.

Fui criado no município de Boquim/SE e foi nesse local que eu pude crescer e aprender sobre muitas coisas importantes que levo até hoje na vida, com por exemplo, a importância em ter bons amigos, a alegria de ter uma família amorosa e a Educação.

Amo ler sobre temas relacionados à Ansiedade e Comunicação Assertiva. Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental, acreditando que nossos comportamentos são influenciados pelos pensamentos e emoções.

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