30 Dicas práticas de como lidar com a ansiedade

Este livro é um guia abrangente e acessível para aqueles que desejam compreender e lidar efetivamente com a ansiedade. A ansiedade pode se manifestar de várias formas e impactar significativamente nossa vida cotidiana, mas com as estratégias certas, é possível recuperar o equilíbrio emocional. O livro oferece uma abordagem holística, fornecendo um conjunto diversificado de técnicas comprovadas para enfrentar a ansiedade de frente. Desde técnicas de respiração e relaxamento até a importância de estabelecer limites saudáveis e cultivar ...