30 Sugestões de Lanches Completos, Saudáveis e Práticos!

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Nesse guia, você vai aprender a técnica que eu criei para elaborar os meus cardápios e terá 30 ideias de montagem de lanches saudáveis completos, com os 3 principais grupos alimentares na sua composição e o principal, com opções acessíveis a todos, com o que se costuma ter em casa e na geladeira.

Com esse guia você vai conseguir também estimular a sua criatividade para fazer substituições com alimentos da sua preferência!

Importante: Ele é um Guia e Não contempla o modo de preparo, ok?!

Um exemplo de montagem para vocês terem uma ideia do que vão receber: Sanduíche de ovo mexido com cream cheese ou ricota + pera picada ou inteira.

Esse Guia já ajudou muitas mamães e pode te ajudar também na difícil tarefa da montagem diária dos lanches ou lancheiras dos pequenos!

Com amor...

Jeanie Marcelle

@cozinhadajeanie

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