RECEITAS SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE - SANDRA SILVA

Esse ebook de receitas sem Glúten e Lactose vai mudar a sua vida, assim como mudou a minha!

Existe uma forma extremamente mais simples de atingir os seus objetivos

Sejam eles:

• Comer alimentos mais saudáveis;

• Comer com restrições, mais sem parecer que as tem;

• Ou ainda ter tempo livre para fazer outras coisas ao invés de ter que ir pra cozinha;

Para isso vamos usas 3 Guias simples pra por de fato em prática as receitas na mesa, com nutrientes, muiiito sabor e ainda vai sobrar tempo pra você decidir o que quer fazer!

E USAMOS ASSIM

1. GUIA DO DIA

2. HSF - Hora da Fome

3. GUIA DA SEMANA

1. GUIA DO DIA

Onde você pensa no que vai comer no próximo dia ou até para os próximos 3 dias

▪︎ Decide as receitas

▪︎ Faz a lista dos ingredientes

▪︎ E prepara para o próximo dia ou os próximos 3 dias

2. HSF -

Hora da Fome são várias receitas que vão estar prontas ou semi-prontas na geladeira, armário, fruteira ou freezer que rapidinho fica pronta pra servir

3. GUIA DA SEMANA

Você faz a lista de compras da semana, tendo em mente as refeições e receitas que quer fazer

Prepara tudo em até dois dias

E tem 5 DIAS LIVRE!

Uso esses três GUIAS por que pensar no que comer na hora da fome, nunca deu certo não é mesmo!?

IMAGINA você comendo o "mesmo pão, pizza, bolo.." só que saudável

Com consciência de que está comida está te nutrindo de verdade

Vai dar orgulho de você !

E com tudo pensado em dois dias, sobram cinco dias pra usar seu tempo livre como desejar! E se quiser cozinhar, daí você vai

Ou se quiser ir caminhar com a amiga, você vai;

Ler aquele livro;

Ir ao cinema;

Dormir mais;

Assistir aquela série, ao invés de ir lavar a pilha de louça do jantar, você vai!