36 Alimentos Potentes para Perder Peso & Viva Saudável

Para garantir uma vida inteira de sucesso no controle de peso, é necessário alterar o tipo de alimentos que você come, para ingerir menos gordura e ainda obter vitaminas, minerais, oligoelementos, proteínas, gorduras e carboidratos que seu corpo precisa para prosperar.

Dietas extremamente baixas em calorias podem ajudá-lo a perder peso rapidamente, mas levarão ao fracasso a longo prazo.

Isso ocorre porque os seres humanos são geneticamente protegidos contra a fome. Durante a escassez de alimentos, nosso corpo diminui nosso metabolismo e queima menos energia, para que possamos permanecer vivos.