Planilha de corrida do Jean Takiuti

Salve corredores!!!

Meu nome é Jean Takiuti

Sou o criador do ‘'Zona de corrida'' Uma planilha que me tirou do sedentarismo, para uma vida extremamente ativa, alcançando Vitalidade, bem estar e Auta-performance.

Nesta planilha você vai ter acesso ao treinamento que fiz durante 42 semanas, onde eu comecei do Zero ao intermediário. Ou seja no inicio, caminhando e intercalando com a corrida, até meu ultra resultado nos 10Km, onde eu comecei fazendo "1h01:47min" no inicio da minha jornada na corrida, para uma marca de 41:32min.

Isso vai te ajudar a comparar seu treino ao meu treino, onde eu obtive um excelente resultado em tão pouco tempo.