5 Minutos por Dia Para Dominar Sua Ansiedade

“5 Minutos por Dia Para Dominar Sua Ansiedade”

Você se sente cansada de viver com o coração acelerado, pensamentos que não param e crises que surgem do nada?

Esse eBook foi feito para mulheres como você, que querem recuperar o controle emocional sem complicações. Em apenas 5 minutos por dia, você aprende a acalmar a mente, respirar melhor, reduzir sintomas da ansiedade e reencontrar sua paz interior — mesmo em meio à correria.

Escrito com linguagem simples, acolhedora e prática, este guia vai te mostrar que é possível transformar sua rotina e sua saúde emocional com pequenos hábitos que cabem na sua realidade.

✨ O que você vai encontrar:

✅ Técnicas de respiração para momentos de crise

✅ Afirmações positivas para acalmar a mente

✅ Exercícios rápidos de escrita emocional

✅ Rotinas leves de manhã e noite

✅ Dicas práticas para recomeçar com leveza

🎁 Bônus inclusos:

Checklist Diário Antiansiedade

Planner de Autocuidado

Cartões de Afirmações Positivas

Técnicas de Respiração Imediatas

Roteiro Matinal e Noturno

💜 Ideal para mulheres que querem viver com mais equilíbrio emocional, parar de se sabotar e cuidar de si mesmas com gentileza.

Comece com você. Comece com calma.

A sua paz não pode esperar.