50 Receitas para emagrecer com saúde - O poder da alimentação saudavel e seus beneficios

Uma alimentação saudável traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente,

incluindo a prevenção de doenças crônicas, melhora do humor e da disposição,

fortalecimento do sistema imunológico e controle de peso corporal.

Junto com uma alimentação saudável é recomendado, de suma importância,

a realização de atividade física, seja ao ar livre em parques, em casa, na rua

(com segurança respeitando os limites entre pedestres e veículos automotores)

ou nas academias, ginásios poliesportivos e clubes de natação. A atividade física

não visa somente um corpo estético bonito e atraente, ela também ajuda no

controle da pressão arterial, regular os níveis de estresse no corpo, controle da

glicemia no sangue, controle do sono entre outros fatores importantes.