50 RECEITAS SAUDÁVEIS

O produto é um guia abrangente que ensina sobre dietas equilibradas, exercícios físicos, cronograma de alimentação saudável e estilo de vida saudável. Aborda a importância de uma alimentação nutritiva, com receitas saudáveis, e diferentes tipos de exercícios físicos, fornecendo rotinas para diferentes níveis de aptidão. Destaca a relevância do sono adequado, gerenciamento do estresse e autocuidado. Incentiva a consulta a um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa e define metas realistas falando de seu dias e dando al...