5X NA SEMANA (FOCO EM BRAÇO E COSTAS)

Planilha de treino voltada para Hipertrofia Muscular, com dicas e series especiais que vai fazer você ter ótimos resultados, os treinos inclui series e super series, dentre eles Drop, Rest Pause e muito mais. um treino de contra resistência, um treino de força, que tem como objetivo a obtenção de massa magra. Através do levantamento de pesos o corpo se condiciona de forma eficaz, proporcionando força, emagrecimento e tonificação muscular.