GUIA PRÁTICO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR

Guia completo para hipertrofia muscular

Material simples, completo e prático para quem deseja ganhar massa magra.

Aqui você irá encontrar tudo que precisa saber sobre hipertrofia ( recomendações nutricionais para hipertrofia, receitas, modelo cardápio e planilha de treino).

Planilha de treino é focada para membros superiores e para realização em academia, porém, é possível tb adaptar.

Elaborado por uma nutricionista esportiva e educador físico.

LEMBRETE: Dietas para hipertrofia necessitam de um aporte maior de carboidrato do que de proteína, portanto, se seu percentual de gordura é alto é indico primeiro reduzir esse percentual para depois iniciar uma dieta de hipertrofia.

  • Vantagens
  • Detalhes

- Diversas receitas para você sair da sua rotina alimentar

- Quem nunca passou por uma nutricionista e não faz idéia em como distribuir os macronutrientes na sua dieta, aqui você encontra um cardápio passado para um paciente como foco em hipertrofia.

- Planilha de treino para 6 dias na semana, com resultados comprovados. Vocês verão ao final a diferença com uma foto comparativa (antes e após o programa).

Aviso: Esse material não garante os resultados, uma vez que uma alimentação adequada deve estar aliada à prática de atividade física. Para alcançar os resultados de forma eficaz é imprescindível um acompanhamento por profissional da área capacitado.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Nutrição Para Você
7 Anos Hotmarter

Daiana Souza Maeda

Graduação em Nutrição – 2007/2010

Centro Universitário São Camilo – São Paulo

Pós graduação Lato sensu em Nutrição Clínica Funcional –

VP Consultoria Nutricional – Divisão Ensino e Pesquisa e da Universidade Cruzeiro do Sul

Pós graduação Lato sensu em Nutrição Clínica Esportiva –

FAPES – Fundação de Apoio à Pesquisa e Estudo na Área da Saúde

Atendimento clínico em Ribeirão Preto-SP

Atendimento clínico em Itumbiara-GO

Experiência de 2 anos em gestão de serviços de alimentação e orientação nutricional para o público infantil.

Nutricionista colaboradora do site: www.mulheresfitness.com.br

Nutricionista colaboradora do Instagram:@dicasdecorrida

Instagram: @nutri.maeda

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