7 ALIMENTOS SAUDÁVEIS PARA O CORAÇÃO PARA LONGEVIDADE

Para quem está tentando perder peso, a palavra "carboidratos" é uma

blasfêmia. O carboidrato é o velho inimigo. Os carboidratos são o inimigo maligno dos Vigilantes do Peso em todos os lugares. Carboidratos significam calorias e a perda de peso requer o corte de calorias.

Tem sido a crença tradicional de que alimentos cheios de carboidratos farão com que você ganhe peso. Mesmo carboidratos saudáveis, como vegetais amiláceos e grãos integrais, são ricos em carboidratos, então muitas dietas clássicas os restringem também.

O resultado é que passamos a acreditar que os carboidratos são ruins para nós. Eles não apenas impedem a perda de peso, mas

também não são saudáveis.

Bem, a ciência recentemente virou essa crença de cabeça para baixo, dizendo- nos que os carboidratos podem ser seus melhores aliados na batalha para perder peso. Aproveitar os carboidratos para nos ajudar a perder peso é chamado de ciclagem de carboidratos. é um método pelo qual comer carboidratos pode levar à perda de peso em vez de ganho de peso!

A ciclagem de carboidratos é feita por meio de um plano alimentar semanal com algumas regras básicas a serem seguidas.

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Português

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Alex Silva Santos

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