7 dias para retomar o equilíbrio emocional — Pequenas ações para acalmar a mente e cuidar de si

Descubra um caminho eficaz para o equilíbrio emocional com este guia prático de 7 dias. Baseado em técnicas comprovadas da Terapia Cognitivo-Comportamental, Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness, este e-book oferece estratégias acessíveis para aliviar a ansiedade e reduzir o estresse. Projetado para homens e mulheres que buscam reconexão consigo mesmos, o guia apresenta práticas diárias cuidadosamente selecionadas para acalmar a mente, desafiar pensamentos negativos e cultivar hábitos emocionais saudáveis. Ideal para quem de...