700 receitas caseiras para emagrecimento.

1. Chá de gengibre com limão: ferva 1 litro de água e adicione uma colher de sopa de gengibre ralado. Deixe em infusão por 10 minutos e, em seguida, coe e adicione o suco de meio limão. Beba ao longo do dia.

2. Suco detox: bata no liquidificador uma xícara de água de coco, uma fatia de abacaxi, meio pepino, uma folha de couve e suco de meio limão. Beba sem coar.

3. Salada de folhas verdes com vinagrete: prepare uma salada com alface, rúcula, agrião e espinafre. Tempere com um vinagrete feito com vinagre de maçã, azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta.

4. Sopa de legumes: faça uma sopa com legumes como cenoura, abobrinha, tomate, cebola e temperos a gosto. Cozinhe em água até os legumes ficarem macios e depois bata no liquidificador até obter uma consistência cremosa.

5. Smoothie de frutas: bata no liquidificador uma banana, três morangos, uma colher de sopa de linhaça, duas colheres de sopa de aveia e um copo de água gelada.

6. Omelete de claras: bata duas claras de ovo e adicione tomate, cebola, ervas e temperos a gosto. Cozinhe em uma frigideira antiaderente.

7. Chá verde com hortelã: ferva 1 litro de água e adicione duas colheres de sopa de chá verde e algumas folhas de hortelã. Deixe em infusão por 5 minutos e coe antes de consumir.

8. Peito de frango grelhado: tempere o peito de frango com limão, sal, pimenta e temperos a gosto. Grelhe em uma frigideira antiaderente ou na churrasqueira.

9. Creme de abóbora: cozinhe a abóbora em água até ficar macia. Em seguida, bata no liquidificador com um pouco dessa água do cozimento, temperos a gosto, como alho, cebola, sal, pimenta e um fio de azeite.

10. Berinjela ao forno: corte a berinjela em fatias finas, tempere com sal, pimenta e azeite, e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos até ficarem macias e douradas.