8 Alimentos para Jejum Intermitente

Este Ebook contém 8 receitas para realizar jejum intermitente de forma sáudavel.

Jejum intermitente é um estilo de alimentação que envolve alternar períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo é limitar a quantidade total de calorias consumidas durante um determinado período de tempo. Existem vários protocolos diferentes de jejum intermitente, incluindo jejum de 16 horas e jejum de 24 horas. Alguns estudos sugerem que o jejum intermitente pode ajudar a perder peso, melhorar a saúde metabólica e aumentar a longevidade, embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar esses efeitos.