A arte da Calistenia

Calistenia é um tipo de exercício físico que utiliza o peso corporal como resistência para desenvolver a força, a resistência e a flexibilidade. É uma prática que não necessita de equipamentos ou pesos adicionais, e pode ser realizada em qualquer lugar, como em casa, parques ou academias ao ar livre. Alguns exemplos de exercícios de calistenia incluem flexões, agachamentos, abdominais, pranchas e saltos. A calistenia é uma forma eficaz de melhorar a saúde física e mental, além de ser uma opção acessível e versátil para quem busca um e...