A arte de cuidar de si ! Princípios de um modelo que funciona.

Como uma rotina de autocuidado possível pode transformar sua carreira e relações.

Ativar padrões comportamentais de autocuidado irá te proporcionar uma amplitude no seu autoconhecimento, elevação da autoestima e despertará um maior senso de autorresponsabilidade, além de melhor gerenciamento de tempo o que propicia resultados tanto no âmbito pessoal quanto profissional.

Autocuidado é uma habilidade e como toda habilidade, podemos adquirir e aprimorar, basta ter as ferramentas certas e o profissional adequado. Neste método criado você irá visualizar o processo de autocuidado possível em um funil de 4 etapas o que agrega valor aos cuidados da sua saúde mental e emocional

Ativação comportamental/identificação bloqueios mentais- identificar o que está bloqueando sua rotina e impedindo que seja intencional e tenha sucesso em suas relações : consigo, com o outro e com sua carreira; anamnese da sua rotina para descobrir quais comportamentos e habilidades precisam ser extintas, adquiridas e/ou potencializadas

Regulação emocional: A nossa capacidade de gerenciar nossas emoções é uma grande aliada para manter a disciplina na rotina, como cuidar de si mesmo nos dias mais difíceis . Qual a correlação entre o seu estado de humor e a sua implicação para a mudança das suas relações.

Mindfulness- é um conjunto de técnicas práticas, possíveis e cientificamente comprovadas que te ajudam a focar no momento presente, sem deixar o passado ou o futuro te afetarem, tornando sua mente mais desperta e saudável, sendo sua aliada.

Experimentação – 3 ferramentas exclusivas para você conseguir estruturar sua rotina de autocuidado e perceber o quanto o autocuidado é revolucionário. É preciso constância e disciplina para colher os resultados.