A Fórmula da Hipertrofia

CONTEÚDO DO EBOOK:

✅ Técnicas Avançadas de Treino (Drop Sets, Super sets, Rest pause, Sobrecarga progressiva, etc)

✅ Volume de Treinamento

✅ Alimentação Adequada Para Hipertrofia

✅ Como Montar sua Dieta do Zero!

✅ Variação e Periodização de Treino

✅ Intensidade dos Exercícios

✅ Frequência de Treinamento

✅ Exercícios Eficazes (Com execução Correta)

✅ Planejando Seu Programa de Treinos

✅ Técnicas de Recuperação Muscular

✅ Descanso Correto Para os Grupos Musculares

✅ Manutenção da Hipertrofia

✅ Treinos Intercalados

✅ Acabando com a Estagnação dos Ganhos