A Importância da Fibras na Alimentação
A Importância das Fibras na Alimentação
As fibras desempenham um papel crucial em nossa dieta, oferecendo inúmeros benefícios à saúde. Nesta apresentação, exploraremos os diferentes tipos de fibras, suas fontes alimentares e como elas podem melhorar nosso bem-estar geral.
São componentes vegetais que não são digeridas nem absorvidas pelo organismo, passando direto pelo intestino. Elas não têm valor energético nem nutritivo, pois não apresentam calorias.
As fibras conseguem reduzir o mau colesterol, retardar a chegada do açúcar ao sangue e até ajudar quem quer emagrecer, pois são responsáveis por aumentar a sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa coma menos (mas coma bem!).