A importância do sono para a saúde e o bem-estar

O sono é uma das funções mais importantes do nosso corpo, pois é o momento em que o organismo realiza uma série de processos essenciais para a manutenção da saúde e do bem-estar. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir bem, seja por problemas de insônia, ansiedade, estresse ou outras razões. Por isso, um guia do sono pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar as pessoas a melhorar a qualidade do sono e a desenvolver hábitos saudáveis de sono.