Resumo: Esse material contém todo o conteúdo necessário para que você chegue em sua melhor forma física. Sem uso de sucos detox, dietas lowcarb (é explicado também) e todas essas dietas da moda. Sem terrorismo nutricional, continue comendo o que você gosta e tendo ótimos resultados. Aprenda a fazer o cálculo calórico a por trás do emagrecimento ou ganho de músculos.