Na Trilha do Autoconhecimento

Você já ouviu aquela frase: “para quem não sabe onde vai, qualquer caminho serve”?

Já se sentiu assim? Sem saber onde está indo e por que está indo? Ou sem saber por onde começar?

Pois é, quando não temos clareza de como nossa mente funciona, da nossa forma de reagir diante das situações e porque fazemos isso, fica mais difícil caminhar. Às vezes vem aquela sensação de estar sempre no mesmo lugar, não se encontrar, não se sentir bem dentro da própria pele.

Este e-book é um guia que o ajudará a entender como seus pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e como podem leva-lo ou não para direção da vida que deseja ter e principalmente da pessoa que deseja ser.

Você vai ter acesso a várias informações importantes, embasadas na abordagem cognitiva comportamental, uma das abordagens psicológicas com maior evidência científica atualmente.

Todo conhecimento será acompanhado por exemplos cotidianos e exercícios práticos para você exercitar o aprendizado e começar seu processo de mudança.

Os passos que você percorrerá nessa trilha são:

- Autoconhecimento: quem se conhece encontra o seu lugar.

- Pensamentos: eles comandam sua vida?

- Emoções: são boas ou ruins?

- Comportamentos: é possível mudá-los?

Este ebook propõe um caminho de autoconhecimento para uma vida com mais leveza, autenticidade e autoestima.