Abdômen Trincado - Planilha de treino

Quando o assunto é definição do abdômen poucas pessoas possuem algo que REALMENTE dê resultados e é exatamente isso que vou te na PLANILHA DE TREINO ABDÔMEN TRICANDO!

A planilha tem tudo que você precisa para definir e marcar o seu abdômen. Ela é um processo simples, rápido e bem organizado com: os exercícios do dia, área de ativação muscular por treino, tempo de descanso e VÍDEOS explicativos com a execução correta de cada movimento.

BÔNUS: Um guia alimentar para maximizar os resultados.

  • Vantagens
  • Detalhes

O que você vai encontra:

> Organização dos treinos da semana, separados por dias;

> Dicas de respiração e execução;

> Tempo de descanso durante o treino (Intervalo entre as séries)

> Prescrição do treino

> Ordem dos exercícios

> Área de ativação muscular por treino

> Tempo de duração de cada sessão

> Guia de movimento com vídeos bem explicativos

Garantindo a execução correta do treino que hoje é um dos maiores vilões das academias

Bônus: Um guia alimentar com dicas de nutrição, tudo isso para maximizar os resultados!

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Fernando Cruz

Personal Trainer especialista em treinamento do abdômen. Cref: 089519-G/SP

Quando o assunto é definição do abdomên, poucas pessoas possuem algo para REALMENTE seguir e dar resultados e é exatamente isso que vou te entregar! A PLANILHA ABDOMÊN TRINCADO é um processo simples e organizado com os exercícios do dia, área de ativação muscular por treino, tempo de descanso com VÍDEOS da execução correta de cada movimento. 

Em parceria com um super nutricionista, incluimos um guia alimentar com dicas nutricionais que englobam: Hidratação e consumo proteíco; Ingestão correta de carboidratos; Organização, planejamento e rotina; Finais de semana e dias de folga.

Tudo isso para você definir o seu Abdômen de uma vez por todas.

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