Abhyasa e Vairagya: guia prático para inserir a meditação na sua rotina

A meditação é uma prática que comprovadamente reduz o estresse e a ansiedade, acalma a mente, promove bem-estar, cura emocional e crescimento espiritual.

Porém, para que se possa usufruir desses benefícios, é fundamental que a prática seja realizada com regularidade diária, pois assim como nos banhamos diariamente para manter nossa higiene física, precisamos meditar diariamente para manter nossa higiene mental e emocional.

Porém, desenvolver esse hábito, não é uma tarefa fácil, pois somos constantemente drenados por distrações e pelos nossos hábitos e padrões nocivos de comportamento.

Mas nesse livro, você encontrará um passo a passo simples e prático para iniciar a meditação, os principais benefícios, e uma visão filosófica da meditação a partir do simbolismo dos deuses da mitologia indiana.

Tudo que você precisa saber para inserir a meditação na sua rotina com facilidade, mesmo que você nunca tenha meditado, seja impaciente, ansioso ou tenha uma mente muito agitada.