Academia Íntima para as Gestantes

A mulher que pratica pompoarismo toma maior consciência de toda a sua região pélvica, melhorando muito no momento do parto. Isso acontece porque ela desenvolve força em toda a região, o que auxiliará na hora das contrações naturais, impulsionando o bebê mais facilmente durante o parto normal.

O curso possui 3 programas de exercícios para cada fase da sua maternidade:

Os exercícios tem duração de 15 minutos - cada aula e será explicado em um vídeo antes de começar a prática da ginástica íntima na gestação

Exercícios apropriados a partir da 13 à 24 semanas de gestação

Exercícios apropriados da semana 25 até o final da gestação

Exercícios pós parto

A prática do pompoarismo ajuda as mulheres gestantes a terem relações sexuais mais prazerosas, além de trazer benefícios para a saúde em geral e auxiliar no trabalho de parto. Por isso, gestantes estão liberadas para realizá-lo, mas somente após a décima terceira semana de gestação, pois antes deste período não é recomendado fazer os exercícios, devido as contrações pélvicas que vão trabalhar a barriga, a vagina, o ânus e no primeiro trimestre há risco de aborto espontâneo.

No entanto, esse exercício relativamente simples pode fazer uma grande diferença e, depois que você pega o jeito, a prática do pompoarismo tende a se encaixar facilmente em sua vida cotidiana.