Alcance a Atenção Plena

Também conhecida como mindfulness, é uma prática mental que envolve direcionar a atenção para o momento presente de forma intencional e sem julgamento. É uma técnica de autoconsciência que visa cultivar a consciência plena dos pensamentos, emoções e sensações, permitindo uma compreensão mais profunda de si mesmo e do ambiente ao redor. Através da Atenção Plena, as pessoas podem desenvolver maior clareza mental, reduzir o estresse e melhorar a concentração.