alimentação saudavel e dieta adquada

Quando reduzimos drasticamente nossa ingestão de alimentos, o cérebro pensa que o corpo está passando

fome e, em um esforço para preservar a vida, diminui o metabolismo. Logo os quilos param de cair.

Consequentemente, ficamos com fome e desconfortáveis e depois comemos mais. E então a dieta falha.

Como você pode compensar essa desaceleração metabólica? A resposta é que você precisa alterar a

composição nutricional dos alimentos que ingerir. Você terá que reduzir o total de calorias - isso é

absolutamente básico para a perda de peso. Mais importante, no entanto, é reduzir a porcentagem do total de

calorias que você obtém da gordura.