ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - Receitas práticas com ingredientes que você tem em casa

O e-book “ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - Receitas práticas com ingredientes que você tem em casa” é um guia prático e educativo com foco em alimentação saudável, acessível e realista. Ele foi criado especialmente para quem quer se alimentar melhor sem gastar muito, usando ingredientes simples, de fácil acesso — coisas que já temos em casa ou encontramos com facilidade em mercados e feiras.

O que você encontra no e-book:

✅ Receitas práticas e leves, como panqueca de banana, mingau de aveia, arroz colorido, omelete recheado e muito mais.

✅ Sugestões de chás digestivos e calmantes feitos com ervas naturais.

✅ Cardápio exemplo de 3 dias para organizar a alimentação de forma equilibrada.

✅ Dicas e orientações simples para quem quer começar a comer melhor sem radicalismo.

✅ Escrita clara, direta e acolhedora — como uma conversa entre amigas.