ALIMENTE SEU ATLETA

Ebook de receitas para levar no treinos e campeonatos.

Transformei receitas simples, do dia a dia, em lanches saudáveis, nutritivos e muito gostosos. Esses lanches podem ser feitos em casa, combinando ingredientes fáceis de encontar e muito nutritivos, para o seu atleta carregar na mochila e garantir a energia para o treino ou campeonato!

🥪Você se preocupa em preparar lanches saudáveis, mas tem dúvida sobre o que realmente seria saudável, para o seu atleta?

💭Você tem dificuldade em pensar no lanche do seu atleta e não sabe quais nutrientes são essenciais para um período de treinos ou competições?

❄️Você gostaria poder preparar lanches que possam ser mantidos congelados, para facilitar a sua rotina corrida?

🎒Essas receitas são ideais para matar a fome do seu atleta, repor a energia e os nutrientes gastos durante o período de treino ou campeonato.

👩🏻‍🍳São 12 receitas fáceis de preparar! 9 destas receitas, rendem mais do que 1porção. E isso permite que você tenha sempre lanchinhos congelados, facilitando ainda mais o dia-a-dia!

🥪🧃🍌Neste e-book, você vai encontrar 7 receitas doces e 5 salgadas.

🎖️ E de bônus – combinações de bebidas e complementos, para te ajudar definitivamente a montar uma lancheira saudável e equilibrada, para o seu atleta levar para o treino ou para o campeonato.

As receitas são:

🥮Bolo de chocolate

🥮Bolo de banana

🥮Bolo de maçã com nozes

🥮Bolo de cenoura

🥞Panqueca de banana

🥮Bolo de frutas

🥮Bolo de bergamota

🧀Pão de queijo

🥧Muffin de frango

🥧Muffin de milho com atum

🫔Wrap de frango

🫔Crepioca de carne

⚠️Junto de cada receita, eu apresento também o seu rendimento, forma de armazenamento, validade e informação nutricional!

“Eu acredito que uma dieta precisa trazer a solução para os problemas dos meus pacientes, e não se tornar mais um problema”.

👨‍👩‍👧‍👦E por isso, todas as receitas deste e-book podem e devem ser consumidas por toda a família.