Alimentos para Engravidar

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Neste guia completo sobre "Alimentos para Engravidar" pode encontrar as principais informações sobre os nutrientes que são essenciais para alcançar o sonho de ser mãe. Durante este Guia irá encontrar também exemplos de refeições práticas e saudáveis.

Principais tópicos a reter deste Guia:

- Preparar o corpo para a gravidez, atingindo um peso saudável e consumindo nutrientes essenciais.

- Incorporar alimentos ricos em antioxidantes para proteger a saúde celular.

- Equilibrar os ácidos gordos essenciais ómega-3 e ómega-6 para promover a saúde reprodutiva.

- Evitar ou moderar álcool, cafeína, alimentos processados e outras escolhas não saudáveis.

- Planear refeições nutritivas e saborosas para fornecer energia e nutrientes adequados.

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