Alongamento

A boa saúde do corpo depende de muitos fatores, porém, tendemos a associá-lo apenas a duas atividades: nutrição e exercício físico. É verdade que ambos são indispensáveis, mas outros também são relevantes, por essa razão selecionamos livros de alongamento em formato PDF, que estão intimamente ligados, mas não são exatamente exercícios.

O alongamento é o alongamento ou relaxamento de um músculo além do comprimento que ele tem em contração ou em repouso. É uma atividade que requer muito cuidado e não pode ser feita de ânimo leve, pois pode levar a lesões. Por esta razão, convidamos você a aprender as técnicas com nossa coleção de livros de alongamento em formato PDF.

No mundo do esporte, vemos como os atletas realizam alongamentos musculares após o aquecimento e antes de entrar no exercício físico de maior força. As opiniões se dividem quanto a se devem ser feitas antes ou depois do exercício.