Alongamentos para manter-se flexível e estável na Terceira Idade

Conforme envelhecemos muitas coisa mudam em nosso vigor e saúde. Além disso, passamos por mudanças na pele, ossos, músculos, cabelos e articulações.

Pesquisas descobriram que pelo menos metade das nossas mudanças podem ser amenizadas com a atividade física.

Este e-book se propõe a explicar um essas mudanças que ocorrem nas articulações, ossos e músculos e o que se pode fazer para mantê-los jovens por mais tempo.

Veja o que você encontrará neste e--book:

1) uma visão geral dos problemas osseos, articulares e músculos

2) Uma Visão Geral do Alongamento do Corpo

Envelhecido

3) Por que o alongamento é benéfico para o

organismo de envelhecimento?

4) Coisas a considerar antes de iniciar um

alongamento

5) Tipos de alongamentos e tempo

6) Programas populares de treinamento em

alongamento e sua eficácia

7) Programas populares de treinamento em

alongamento e sua eficácia.

8) Visão geral dos exercícios de alongamento

para iniciantes

9) Exemplo de exercícios de alongamento

10) Ferramentas / Recursos / Aplicativos para

ajudar a manter-se flexível para a velhice

11) Exercícios avançados de alongamento

E-book prático e bem informativo

Este E-book Está em formato PDF e pode ser lido no celular, tablete, Lap top ou PC.

  • Vantagens
  • Detalhes

- Fornece uma boa explanação sobre ossos, músculos e articulações,

- Dá uma visão sobre os benefícios do alongamento para idosos

- Descreve os vários tipos de alongamentos

- Da exemplos de alongamento para cada parte do corpo,

- Dá exemplos de ferramentas e tipos de ginásticas que podem ajudar no alongamento.

Livro bem prático

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Damaris B. Minzon
9 Anos Hotmarter

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