Ansiedade como controlar

A ansiedade pode ser uma resposta normal do corpo a situações estressantes, mas quando é persistente e prejudica a qualidade de vida, é importante aprender a controlá-la. Identifique seus gatilhos de ansiedade: Tente identificar as situações, pessoas ou pensamentos que desencadeiam sua ansiedade. Saber o que pode estar causando a ansiedade pode ajudá-lo a enfrentar melhor esses gatilhos.