Ansiedade Controlada

Descubra o poder transformador da alimentação na jornada contra a ansiedade com este guia abrangente de 20 capítulos. Explore a relação entre alimentação e saúde mental, aprenda sobre os nutrientes que acalmam o cérebro e o sistema nervoso, e descubra alimentos e superfoods antiansiedade. Aprenda práticas de alimentação consciente, desfrute de receitas nutritivas para todas as refeições e experimente sucos e bebidas relaxantes. Explore estratégias para lidar com o estresse, descubra o papel do exercício físico e do autocuidado na redu...